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婚前保持身材要注意的饮食习惯

编辑:苏州荟芸婚纱摄影工作室   时间:2015/01/21   字号:
摘要:婚前保持身材要注意的饮食习惯

想让自己的身材在婚礼仪式当天完美到令众多宾客咋舌?这即将不会成为空想,只要做到以下八条,完美身材即可展现!随荟芸婚纱摄影小编一起来学习吧!

1.一日三餐合理分配。早、中餐饭量摄入可以多点,晚饭则少吃,或以水果代替,防止过量脂肪堆积于腹部。

2.尽量进食易有饱感、热量低的食物,多吃蔬菜和水果,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类、西瓜、苹果等蔬菜和水果的热量含量最低。

3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物,注意蛋白质的补充,比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。

4.多食用含有丰富纤维质的蔬菜,如韭菜、西兰花、豆角等,帮助每日排毒。

5.多喝茶可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶都具有排毒消脂的功效。

6.烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料,多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。

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